Frühstück5 Min. aktiv · über Nacht · 4 Zutaten
Beeren-Frühstück über Nacht
Darum passt es für KinderWeich zum Löffeln. Dein Kind wählt die Beeren.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Calcium · Ballaststoffe
Das koche ichDie Pureli FamilienkücheWeniger Küchenstress.
Weniger Küchenstress.
Mehr Mmmh.
Etwas Gutes auf dem Tisch. Ein bisschen weniger im Kopf.
Für Tage, an denen viel los ist: einfache Rezepte, klare Zeiten und kleine Abkürzungen. Mit Zutaten, die Kinder in ihrem Tempo entdecken dürfen. Du musst nicht jeden Tag alles neu erfinden.
Was kochen wir heute?18 einfache IdeenOhne AnmeldungMit Kindern entdecken
Einfach etwas Gutes kochen
Was passt heute zu euch?
Wähle nach eurem Tag. Gesamtzeit heisst: vom Anfangen bis zum Essen.
18 Rezepte für euren Alltag
Frühstück
Frühstück20 Min. aktiv · 35 Min. gesamt · 5 Zutaten
Kleine Bananen-Haferküchlein
Darum passt es für KinderKleine Küchlein für die Hand – mit Süsse aus Banane.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Calcium · Ballaststoffe
Das koche ich
Hauptgerichte15 Min. aktiv · 45 Min. gesamt · 7 Zutaten
Ofenkartoffeln mit Brokkoli & Dip
Darum passt es für KinderSelbst dippen, getrennt probieren, klein anfangen.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Calcium · Ballaststoffe
Das koche ich
Hauptgerichte10 Min. aktiv · 40 Min. gesamt · 7 Zutaten
Samtige Linsen-Karotten-Suppe
Darum passt es für KinderMild und samtig. Die Konsistenz bestimmt ihr.
Die Zutaten bringen mitEisen · Folat · Beta-Carotin
Das koche ich
Hauptgerichte15 Min. aktiv · 40 Min. gesamt · 7 Zutaten
Bunte Kartoffel-Eier-Pfanne
Darum passt es für KinderWeiche Stücke mit vertrauten Kartoffeln und Ei.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Eisen · Folat
Das koche ich
Hauptgerichte15 Min. aktiv · 30 Min. gesamt · 7 Zutaten
Lachs, Reis & grüne Erbsen
Darum passt es für KinderWeiche Fischflocken. Reis und Dip dürfen danebenbleiben.
Die Zutaten bringen mitOmega-3: EPA & DHA · Vitamin D · Eiweiss
Das koche ich
Kleine Mahlzeiten10 Min. aktiv · 10 Min. gesamt · 5 Zutaten
Cremiger Bohnen-Dip
Darum passt es für KinderMild zum Streichen und Dippen, ganz ohne Stückchen.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Eisen · Ballaststoffe
Das koche ich
Hauptgerichte15 Min. aktiv · 45 Min. gesamt · 8 Zutaten
Das bunte Familien-Ofenblech
Darum passt es für KinderJeder darf auswählen. Alles muss nicht vermischt werden.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Beta-Carotin · Ballaststoffe
Das koche ich
Hauptgerichte20 Min. aktiv · 45 Min. gesamt · 8 Zutaten
Mildes Poulet mit Quinoa & Ofengemüse
Darum passt es für KinderEinzeln probieren: Poulet, Quinoa und weiches Gemüse.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Kohlenhydrate · Ballaststoffe
Das koche ich
Kleine Mahlzeiten10 Min. aktiv · 10 Min. gesamt · 5 Zutaten
Birnen-Beeren-Quark zum Selberrühren
Darum passt es für KinderCremig und ohne Kochen. Kleine Hände rühren mit.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Calcium · Ballaststoffe
Das koche ich
Hauptgerichte15 Min. aktiv · 35 Min. gesamt · 8 Zutaten
Milde Tomaten-Bohnen-Pfanne mit Ei
Darum passt es für KinderMilde Sauce, weiche Bohnen, Ei nach Kinderwunsch getrennt.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Eisen · Ballaststoffe
Das koche ich
Kleine Mahlzeiten10 Min. aktiv · 10 Min. gesamt · 3 Zutaten
Gurken-Häppchen mit Hüttenkäse
Darum passt es für KinderDrei Zutaten, kein Herd. Dein Kind darf selbst belegen.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Calcium · Vitamin B12
Das koche ich
Frühstück10 Min. aktiv · 20 Min. gesamt · 5 Zutaten
Warmer Birnenporridge
Darum passt es für KinderWarm und weich – die Birne kocht einfach mit.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Calcium · Ballaststoffe
Das koche ich
Hauptgerichte10 Min. aktiv · 30 Min. gesamt · 7 Zutaten
Cremige Erbsen-Hirse
Darum passt es für KinderWeich zum Löffeln, mit Dip nach Kinderwunsch.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Eisen · Folat
Das koche ich
Hauptgerichte20 Min. aktiv · 35 Min. gesamt · 7 Zutaten
Bunte Reis-Ei-Pfanne
Darum passt es für KinderVertrauter Reis. Bunt gemischt oder sauber getrennt.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Beta-Carotin · Kohlenhydrate
Das koche ich
Hauptgerichte25 Min. aktiv · 45 Min. gesamt · 9 Zutaten
Kleine Trutenbällchen in Tomatensauce
Darum passt es für KinderKlein geschnitten, mild und gut vorzubereiten.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Eisen · Ballaststoffe
Das koche ich
Hauptgerichte15 Min. aktiv · 45 Min. gesamt · 7 Zutaten
Milder Ofenfisch mit Gemüse
Darum passt es für KinderWeiche Fischflocken. Der Ofen hilft mit.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Vitamin B12 · Kohlenhydrate
Das koche ich
Kleine Mahlzeiten10 Min. aktiv · 40 Min. gesamt · 4 Zutaten
Kakao-Bananen-Creme mit Himbeeren
Darum passt es für KinderEin weicher kleiner Nachtisch mit Banane und Kakao.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Eisen · Ballaststoffe
Das koche ichDazu passt gerade kein Rezept. Probiere eine andere Zutat oder zeige alle Ideen.
Von Herzen für euren Alltag
Gute Ernährung beginnt am Familientisch.
Wir möchten, dass ihr euch beim Essen gut begleitet fühlt. Auch an Tagen, an denen es schnell gehen muss. Deshalb gibt es hier praktische Ideen, die ihr direkt ausprobieren und miteinander teilen könnt. Ganz unabhängig davon, ob ein Pureli-Produkt für euch infrage kommt.
Ihr habt Fragen zu Essen & Alltag? Zum kurzen Check →Unser Gedanke dahinter & Quellen
Die Rezepte sind Ideen für den Familienalltag mit Kindern ab 3 Jahren. Mengen sind Orientierung, keine Essvorgabe. Alter, Appetit und individuelle Bedürfnisse unterscheiden sich. Abwechslung über die Woche zählt – kein einzelnes Rezept deckt alle Nährstoffbedürfnisse ab.
Unsere allgemeinen Hinweise orientieren sich an den folgenden Empfehlungen. Die Quellen sind keine Prüfung oder Empfehlung der einzelnen Rezepte durch diese Stellen. Rezeptentwicklung und Redaktion: Pureli. Bilder sind KI-generierte Servierideen.