Hauptgerichte15 Min. aktiv · 45 Min. gesamt · 7 Zutaten
Ofenkartoffeln mit Brokkoli & Dip
Darum passt es für KinderSelbst dippen, getrennt probieren, klein anfangen.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Calcium · Ballaststoffe
Das koche ich
Ein Blech, vier kleine Entscheidungen: Peperoni, Mais, Zucchetti oder einfach Käse. Der selbst gemachte Teig braucht Ruhezeit; beim Belegen darf jeder mitentscheiden.
Kohlenhydrate · Eiweiss · Calcium
Warum es für Kinder passt & was drinstecktZeitangaben sind Richtwerte für die Grundmenge. Mehr Portionen können länger dauern.
Mit 650 g fertigem Pizzateig entfällt das Kneten und Gehen. Mehl, Hefe, Wasser, Öl und Salz für den Teig dann weglassen; Packungsangaben und Allergene beachten.
Tomatensauce und geschnittenes Gemüse am Vortag getrennt abgedeckt kühlen.
Unterbrochen worden? Hake fertige Schritte ab – so findest du hier deinen Platz wieder.
Ein Viertel auswählen und belegen. Rohen Teig nicht naschen; Hände und Arbeitsfläche danach reinigen. Erwachsene bedienen den Ofen.
Eigene Wahl beim Belag macht Mitmachen konkret. Teig und Belag durchbacken; Stückgrösse anpassen. Für Kinder ab 3 Jahren am Familientisch gedacht, nicht als Beikostrezept. Form, Konsistenz und Menge anpassen; beim Essen dabeibleiben.
Sie liefern Energie für den Alltag – zum Spielen, Bewegen und Entdecken.
Mehr über Kohlenhydrate →Ein Baustoff, den Kinder für Wachstum und den Aufbau von Körpergewebe brauchen.
Mehr über Eiweiss →Wichtig für den Aufbau von Knochen und Zähnen – gerade während des Wachstums.
Mehr über Calcium →Die Angaben beziehen sich auf die Zutaten der Grundrezeptur. Wie viel auf dem Teller ankommt, hängt von Zubereitung, Portion und Tauschideen ab. Über die Woche macht die Abwechslung den Unterschied.
Fein geschnittene Champignons statt Peperoni verwenden und vollständig mitbacken.
Ein Viertel vertraut lassen. Neues darf auf einem anderen Viertel liegen, ohne Probierpflicht.
Unberührte Reste in flachen Behältern rasch abkühlen und innerhalb von 2 Stunden abgedeckt bei höchstens 5 °C kühlen. Innerhalb von 24 Stunden essen. Zum Aufwärmen überall mindestens 70 °C für 2 Minuten erreichen; nur einmal aufwärmen.
Eigene Wahl beim Belag macht Mitmachen konkret. Teig und Belag durchbacken; Stückgrösse anpassen. Für Kinder ab 3 Jahren am Familientisch gedacht, nicht als Beikostrezept. Form, Konsistenz und Menge anpassen; beim Essen dabeibleiben.
Eine gute Idee kann auch jemand anderem den Tag leichter machen. Nimm ein Bild für deine Story oder deinen nächsten Beitrag mit.
Story, Beitrag oder nur das Foto: Wähle dein Bild, speichere oder teile es. Rezept-Link und Beitragstext gibt’s zum Kopieren dazu.
Die Rezepte sind Ideen für den Familienalltag mit Kindern ab 3 Jahren. Mengen sind Orientierung, keine Essvorgabe. Alter, Appetit und individuelle Bedürfnisse unterscheiden sich. Abwechslung über die Woche zählt – kein einzelnes Rezept deckt alle Nährstoffbedürfnisse ab.
Unsere allgemeinen Hinweise orientieren sich an den folgenden Empfehlungen. Die Quellen sind keine Prüfung oder Empfehlung der einzelnen Rezepte durch diese Stellen. Redaktion: Pureli.
Rezeptentwicklung: Pureli.