Kleine Mahlzeiten15 Min. aktiv · 45 Min. gesamt · 7 Zutaten
Ofenkartoffeln mit Brokkoli & Dip
Darum passt es für KinderSelbst dippen, getrennt probieren, klein anfangen.
Die Zutaten bringen mitEiweiss · Calcium · Ballaststoffe
Das koche ich
Kleine herzhafte Schnecken mit Spinat und Feta: warm zur Suppe oder gut gekühlt in der Znünibox. Ein überschaubares Küchenprojekt zum Streichen und Rollen.
Eiweiss · Calcium · Folat
Warum es für Kinder passt & was drinstecktZeitangaben sind Richtwerte für die Grundmenge. Mehr Portionen können länger dauern.
Ungewürzter Tiefkühlspinat spart Putzen; sorgfältiges Ausdrücken verhindert einen feuchten Teigboden.
Am Vortag backen, rasch abkühlen und abgedeckt bei höchstens 5 °C kühlen. Erst kalt in die Box packen.
Unterbrochen worden? Hake fertige Schritte ab – so findest du hier deinen Platz wieder.
Abgekühlte Füllung mit einem Löffel verteilen und beim Rollen helfen. Messer und Ofen bleiben bei den Erwachsenen; rohen Teig nicht naschen.
Zum Mitmachen und in kleinen Stücken anzubieten. Blätterteig ist bröselig: im Sitzen essen und dabeibleiben. Für Kinder ab 3 Jahren am Familientisch gedacht, nicht als Beikostrezept. Form, Konsistenz und Menge anpassen; beim Essen dabeibleiben.
Ein Baustoff, den Kinder für Wachstum und den Aufbau von Körpergewebe brauchen.
Mehr über Eiweiss →Wichtig für den Aufbau von Knochen und Zähnen – gerade während des Wachstums.
Mehr über Calcium →Dieses B-Vitamin wird für die Bildung neuer Zellen gebraucht.
Mehr über Folat →Die Angaben beziehen sich auf die Zutaten der Grundrezeptur. Wie viel auf dem Teller ankommt, hängt von Zubereitung, Portion und Tauschideen ab. Über die Woche macht die Abwechslung den Unterschied.
Gut ausgedrückten, gegarten Mangold statt Spinat verwenden; Stiele vorher klein schneiden und weich garen.
Eine Schnecke aufschneiden, damit die Füllung sichtbar wird. Das Kind darf erst anschauen oder riechen.
Innerhalb von 2 Stunden nach dem Backen abgedeckt bei höchstens 5 °C kühlen und innerhalb von 24 Stunden essen. Kühlakku für unterwegs verwenden. Falls aufgewärmt: einmal überall mindestens 70 °C für 2 Minuten erreichen.
Zum Mitmachen und in kleinen Stücken anzubieten. Blätterteig ist bröselig: im Sitzen essen und dabeibleiben. Für Kinder ab 3 Jahren am Familientisch gedacht, nicht als Beikostrezept. Form, Konsistenz und Menge anpassen; beim Essen dabeibleiben.
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Die Rezepte sind Ideen für den Familienalltag mit Kindern ab 3 Jahren. Mengen sind Orientierung, keine Essvorgabe. Alter, Appetit und individuelle Bedürfnisse unterscheiden sich. Abwechslung über die Woche zählt – kein einzelnes Rezept deckt alle Nährstoffbedürfnisse ab.
Unsere allgemeinen Hinweise orientieren sich an den folgenden Empfehlungen. Die Quellen sind keine Prüfung oder Empfehlung der einzelnen Rezepte durch diese Stellen. Redaktion: Pureli.
Rezeptentwicklung: Pureli.